Comprendre ce que notre système digestif nous communique comme information

Pourquoi certaines personnes ont tendance à la constipation, que d’autres se retrouvent avec des selles plutôt molles, voir la diarrhée et que d’autres alterne entre les deux.

Je ne vous cacherai pas que tout expliquer les phénomènes qui se passent dans le corps est très complexe, donc je m’efforce ici de vulgariser l’information pour une meilleure compréhension.  De plus j’ai décidé de séparer les différentes étapes en documents distincts pour faciliter une meilleure consultation et compréhension.  Pour le document 1- Notions de base vous trouverez au bas des documents un bref résumé du contenu.

Tout d’abord, à quoi devrait ressembler des selles normales?Une banane brune

Elle devait être :

• Assez dure pour ne pas se défaire, et assez molle pour avoir un aspect lisse.

• Facile à sortir

• Facile à essuyer, sans laisser de traces sur le papier sanitaire

Vous devriez élimine environ 12h après chaque repas, donc 2 à 3 fois par jour

Elle ne devrait pas

• Se défaire, être liquide

• Produire un effet de brûlure à la sortie

• Être trop pâle, avoir une couleur jaunâtre

• Flotter à la surface

• Contenir des aliments non digérés

• Avoir l’air « musclée » ou sortir en petites boules comme une chèvre

• Être trop foncée voir noire-vert

• Être accompagner de beaucoup de gel lubrifiant

Si vous éliminer moins de 2 fois par jour vous pouvez considérer que vous avez de la constipation.  Si vous éliminer plus de 3 fois par jour, vous avez sûrement un transit trop rapide.  Mais plusieurs autres facteurs sont à considérer avant d'arriver à une conclusion certaine.

Savez-vous que les causes peuvent sensiblement être les mêmes.  Les gens vont réagir différemment selon certains facteurs

• Profil digestif / L’alimentation / Microbiote intestinal

• État du système nerveux / capacité à gérer le stress

• État psychologique / Comportements appris

• Système endocrinien

Voici ce que vous trouverez dans les différents documents :

Comprendre ce que notre système digestif nous communique comme information

1-    Notions de base

• Le sang

• Le nerf vague

• Glandes thyroïde

• Le foie

• La digestion par les bactéries

• La sérotonine

• Le cortisol

• L’insuline

• La testostérone

• L’œstrogène

• La progestérone

• Les cellules adipeuses

• Résumé

2-    Que se passe-t-il donc lors de la digestion…

3-    Gestion de la glycémie : Que se passe-t-il si vous écouter le message et manger du sucre…

4-    Le transit intestinal, constipation vs selles molles/ diarrhée

5-    Résistance à l’insuline

6-    La prédominance oestrogénique

7-    Système nerveux

8-    État psychologique / Comportements appris

9-    Microbiote intestinal

10-  Quelles sont les solutions